Consejos para aprovechar el gimnasio

Jueves 10 de septiembre de 2009

Los ejercicios con pesas no sólo consiguen quemar calorías de manera más rápida, sino que ayudan también a reforzar el tejido muscular y prevenir algunas enfermedades.

Beneficios de realizar ejercicios con pesas

1. Te permiten ganar fuerza más no masa corporal

2. Tonifican y definen los músculos.

3. Ayudan a reducir los centímetros de más. Según expertos los ejercicios con pesas ayudar a mejorar el metabolismo pues el tejido muscular quema un 25 % más de calorías que el tejido graso. Así pues si se incrementa el tejido muscular se quemarán más calorías

4. Ayudan a combatir la osteoporosis porque  aumenta la densidad mineral en la columna vertebral en un 13 % en seis meses.

5. Ayuda a prevenir la artritis pues mejoran la estabilidad de las articulaciones.

6. La calidad de vida mejora pues con un cuerpo más fuerte la rutina diaria es más fácil de realizar y por eso la persona se sentirá mucho mejor.