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Consejos para que el sol no haga estragos en su piel

En los últimos cinco años debido al daño en la capa de ozono,el sol ha sido el mayor enemigo de nuestra piel. Debido a sus rayos aproximadamente  2.000 personas en el mundo mueren cada año por cáncer en la piel.

Para prevenirlo la Dra. Fernanda Lucía Hernández, médica de Noticias Caracol, recomienda, entre otros, tener una rutina diaria de cuidado de la piel que incluya: limpieza, tonificación, hidratación y protección (la exfoliación es ocasional dependiendo de las necesidades individuales). Este paso a paso es importante tanto para mujeres como para hombres. Y en cuanto a la edad, tenga en cuenta que la protección solar se recomienda a partir de los seis meses de edad.

Además, si quiere mantener una piel sana, no olvide: * Siempre desmaquillarse * Usar protector solar todos los días, así llueva, esté nublado o no se salga de casa. * El protector solar debe tener un factor de proteccion mayor a 30. * El protector debe aplicarse en zonas expuestas: rostro, cuello, orejas y el dorso de las manos. * Evitar la exposición prolongada y directa al sol * Sí se está disfrutando de las vacaciones en lugar soleado el protector debe aplicarse cada dos a tres horas, además usar sombrero y gafas con filtro.*No se debe olvidar que también existen protectores solares  para el cuerpo. * Consumir cinco porciones de frutas y verduras. Estás proveen vitaminas, minerales y antioxidantes que evitan los daños producidos los radicales libres responsables, entre otros, del envejecimiento prematuro. * Hacer ejercicio: mejora la circulación, oxigenación y aporte de nutrientes. Fuera de eso ayuda a eliminar las toxinas. * Evitar el cigarrillo, factor de riesgo relacionado con manchas, arrugas profundas, e incluso, cáncer. * Controlar el estrés, aunque no lo crea, también se relaciona con la producción de radicales libres.

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