Consejos para que el sol no haga estragos en su piel

Domingo 3 de marzo de 2013

En los últimos cinco años debido al daño en la capa de ozono,el sol ha sido el mayor enemigo de nuestra piel. Debido a sus rayos aproximadamente  2.000 personas en el mundo mueren cada año por cáncer en la piel.

Consejos para que el sol no haga estragos en su piel

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Para prevenirlo la Dra. Fernanda Lucía Hernández, médica de Noticias Caracol, recomienda, entre otros, tener una rutina diaria de cuidado de la piel que incluya: limpieza, tonificación, hidratación y protección (la exfoliación es ocasional dependiendo de las necesidades individuales). Este paso a paso es importante tanto para mujeres como para hombres. Y en cuanto a la edad, tenga en cuenta que la protección solar se recomienda a partir de los seis meses de edad.


Además, si quiere mantener una piel sana, no olvide:


* Siempre desmaquillarse

* Usar protector solar todos los días, así llueva, esté nublado o no se salga de casa.

* El protector solar debe tener un factor de proteccion mayor a 30.

* El protector debe aplicarse en zonas expuestas: rostro, cuello, orejas y el dorso de las manos.

* Evitar la exposición prolongada y directa al sol

* Sí se está disfrutando de las vacaciones en lugar soleado el protector debe aplicarse cada dos a tres horas, además usar sombrero y gafas con filtro.

*No se debe olvidar que también existen protectores solares  para el cuerpo.

* Consumir cinco porciones de frutas y verduras. Estás proveen vitaminas, minerales y antioxidantes que evitan los daños producidos los radicales libres responsables, entre otros, del envejecimiento prematuro.

* Hacer ejercicio: mejora la circulación, oxigenación y aporte de nutrientes. Fuera de eso ayuda a eliminar las toxinas.

* Evitar el cigarrillo, factor de riesgo relacionado con manchas, arrugas profundas, e incluso, cáncer.

* Controlar el estrés, aunque no lo crea, también se relaciona con la producción de radicales libres.

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