Consejos para tomar el sol sin problemas

Viernes 4 de noviembre de 2011

El sol, las fiestas y los viajes son factores a los que el cuerpo no está acostumbrado. Acá le damos algunos consejos para estar preparado.

Piel
• Primer e inquebrantable mandamiento de la belleza: siempre use bloqueador solar.
• Hidratarse con buenos productos prepara su piel para recibir los rayos ultravioleta. Consuma mucha agua y jugos cítricos y aliméntese con frutas y vegetales. Preparar su cuerpo de adentro hacia afuera hace que no sufra de deshidratación a causa del calor y la resaca.
• Unos 8 días antes de viajar, hágase una exfoliación de toda la piel. Puede hacerlo en su casa combinando un jabón líquido con azúcar morena. Masajee toda su piel con movimientos circulares y ascendentes para remover células y estar preparada para recibir el sol.

Manos y pies
• Use la misma preparación que usó para exfoliar su piel, para manos y pies. Los pies son una de las partes del cuerpo que más se ven afectadas por las caminatas y por el no uso de calzado en playas y piscinas.
• Una de las cosas menos halagadoras son unos pies y manos sin pedicure ni manicure. Visite un profesional que cumpla con las normas de higiene para que pueda descalzarse sin vergüenza en la playa.
• Las manos reflejan la edad. Unas manos pecosas y arrugadas le añaden algunos años, por eso, no olvide aplicar siempre protector solar en ellas. Incluso en su rutina diaria.
• Después de nadar seque muy bien sus pies para evitar la aparición de hongos y mal olor.

Kilos de más
• No empiece una dieta antes de consultar a un especialista. Las dietas extremas que prometen bajar de peso en pocos días son peligrosas, pues aunque cumplan con su objetivo, su salud se puede poner en riesgo. 
• Una dieta saludable debe estar compuesta de carbohidratos, proteínas, azúcares, grasas y fibra.
• Si no tiene una rutina de ejercicios empiece por caminar todos los días unos 20 minutos y vaya aumentando 10 minutos cada dos días.
• No coma entre comidas. Si tiene una dieta de tres o cinco comidas diarias respételas y no se las salte. Así no le dará hambre. Las golosinas y galguerías son los peores enemigos de una buena figura.