Pasar al contenido principal

Se encuentra usted aquí

Que tus riñones no se vuelvan un problema

Por: 
Redacción Cromos
9 Tips para cuidar sus riñones
Cuidar uno de los órganos más importantes y frágiles del cuerpo es muy importante. Presta atención a esto.  

1. Manténte hidratada

Tomar mínimo dos litros de agua al día estimula la función renal evitando la formación de piedras o cálculos.

 

2. Regula el consumo del azúcar.

Además de aportar muchísimas calorías, debilita los riñones disminuyendo su capacidad de eliminar toxinas.

 

3. Aumenta el consumo de cítricos.

Es recomendable tomar bastante jugo de naranja ya que los ácidos de esta fruta acidifican la orina y matan las bacterias.

 

4. Toma jugo de arándanos.

Esta fruta ayuda a que las bacterias no puedan adherirse a las paredes de la vejiga.

 

5. No abuses de los analgésicos.

Las pastillas para el dolor deben tomarse con moderación al igual que los antiinflamatorios, ya que sus componentes reducen el nivel de ácido úrico en la orina.

 

6. Come saludable.

Evite consumir espinacas, tomates y chocolates porque ayudan a la formación de cálculos renales. Cámbielos por zanahorias, patilla, uvas, manzanas y melocotón.

 

7. Haz ejercicio.

Caminar mínimo 30 minutos en el día, tres días a la semana, evita la formación de cálculos y ayuda al normal funcionamiento de los riñones.

 

8. Cuídate de los olores fuertes.

La inhalación de plomo, disolventes y productos de limpieza puede producir la inflamación de los riñones.

 

9. No comas hielo.

Masticar hielo tiende a convertirse en una adicción que con el tiempo lleva a una deficiencia de hierro que dificulta la eliminación de toxinas.

 

Foto: iStock.

Leer mas: 

Leer más

Publicidad
Publicidad